名思教育：2018年常州中考體育各項(xiàng)目考試詳解 

50米跑

1.在田徑場(chǎng)直道上進(jìn)行，道寬1.20-1.22米，地面平整。

2.每人考一次，站立式起步（不得穿釘鞋、皮鞋、涼鞋），使用專用測(cè)試器計(jì)時(shí)，聽(tīng)取發(fā)令后迅速起跑，遇有人搶跑召回重新起跑，二次搶跑者，成績(jī)?yōu)榱��？忌�只能在自己的跑道上進(jìn)行考試。登記成績(jī)以秒為單位，取一位小數(shù)。登記核實(shí)后向考生宣布。

50米游泳

1.游泳出發(fā)方式水中觸壁出發(fā)，泳姿不限。

2.考生在規(guī)定的泳道內(nèi)游完全程，全程距離為50米。

3.途中不可在池底站立，不準(zhǔn)在池底跨越或行走，拉水道線和干擾別人游進(jìn)。

4.考生不得使用或穿戴任何有利于速度、浮力、耐力的器具，但可戴護(hù)目鏡。

5.考生需自備質(zhì)量合格的游泳專用運(yùn)動(dòng)服，穿著游泳服、戴泳帽方可參加考試。

6.考試每人限游一次，二次搶跑者，成績(jī)?yōu)榱�。�?dāng)受測(cè)者到達(dá)終點(diǎn)用手觸壁時(shí)停表，使用電子秒表，登記成績(jī)以秒為單位。

實(shí)心球

（原地雙手向前擲實(shí)心球）

1.實(shí)心球重量為2公斤。在平坦的場(chǎng)地進(jìn)行。

2.考生在白線后兩腳前后或左右開(kāi)立，身體面對(duì)投擲方向，雙手舉球至頭上方，身體稍后仰，原地用力把球投向前方。球出手的同時(shí)后腳可向前邁出一步，但腳不能踩線。身體任何部分不得觸及投擲線前的地面。

3.考生每人擲三次，記取最好一次的成績(jī)?cè)u(píng)分。記錄以米為單位，取兩位小數(shù)。丈量投擲線后沿至球著地點(diǎn)后沿之間的垂直距離。

4.為了準(zhǔn)確丈量成績(jī)，應(yīng)有專人負(fù)責(zé)看球的著地點(diǎn)。丈量和登記成績(jī)時(shí)，監(jiān)考老師必須唱出成績(jī)，使考生聽(tīng)清楚。落地區(qū)需標(biāo)明距離數(shù)。

立定跳遠(yuǎn)

1.在“健身路徑塑料墊”（需與落地區(qū)成水平） 或塑膠場(chǎng)地上進(jìn)行考核，起跳板水平放置，板（地）面粗糙平坦。2.兩腳平行站在起跳線后，腳尖不得踩線，雙腳原地同時(shí)起跳（起跳前雙腳不得離地、移動(dòng)和墊跳）。

3.考生每人試跳三次，記取最好一次成績(jī)?cè)u(píng)分。記錄以米為單位，取兩位小數(shù)。丈量起跳線至落地點(diǎn)之間的垂直距離。

4.落地區(qū)需標(biāo)明距離數(shù)。登記成績(jī)時(shí)，監(jiān)考老師必須唱出成績(jī)，使考生聽(tīng)清楚。

引體向上

1.考生跳起雙手正握杠，兩手與肩同寬成直臂懸垂。待身體靜止后開(kāi)始測(cè)試，兩臂同時(shí)用力引體(身體不能有附加動(dòng)作)，上拉到下頜超過(guò)橫杠上緣為完成一次。記錄引體次數(shù)。

2.考生上拉完成后應(yīng)雙臂伸直才可進(jìn)行下一次。

3.引體向上時(shí)，身體不得做大的擺動(dòng)，也不得借助其他附加動(dòng)作撐起。

4.兩次引體向上的間隔時(shí)間超過(guò)10秒停止測(cè)試。

耐久跑

1.在200米以上環(huán)形跑道上進(jìn)行。跑道平整，用電子秒表記取成績(jī)。

2.考生佩帶好小號(hào)碼（不得穿皮鞋、涼鞋或釘鞋），按順序集合在起跑線后集合線上，聽(tīng)到“各就位”口令后，走到起跑線后，采用站立式起跑，當(dāng)聽(tīng)到槍聲后，迅速起跑。當(dāng)考生軀干到達(dá)終點(diǎn)線后沿的垂直平面停表。

3.考生在跑進(jìn)中，故意沖撞他人或阻擋他人、妨礙他人跑進(jìn)，取消考試資格。因故考試成績(jī)受影響的考生或途中跌倒影響成績(jī)的考生，經(jīng)考點(diǎn)主考同意后，方可安排在當(dāng)日一次性補(bǔ)測(cè)�？忌�不得在考試時(shí)無(wú)故離開(kāi)跑道。

4.考生到達(dá)終點(diǎn)，至少有二塊秒表同時(shí)記錄每個(gè)考生的成績(jī)。監(jiān)考老師必須高聲報(bào)出號(hào)碼，并及時(shí)記錄、核對(duì)成績(jī)。登記后向考生宣布。

籃球運(yùn)動(dòng)

1.考試場(chǎng)地長(zhǎng)20米，寬7米，起點(diǎn)線前5米設(shè)置兩列標(biāo)志桿，標(biāo)志桿距同側(cè)邊線3米。各排標(biāo)志桿相距3米，共5排桿，全長(zhǎng)20米，并列的兩桿間隔1米（如下圖）。標(biāo)志桿10根（桿高1.2米以上）。

2．測(cè)試方法

考生在起點(diǎn)線后持球站立，聽(tīng)到出發(fā)口令后，按圖中箭頭所示方向單手運(yùn)球依次過(guò)桿，發(fā)令員發(fā)令后開(kāi)表計(jì)時(shí)，受試者與球均返回起終點(diǎn)線時(shí)停表。每名受試者測(cè)兩次，記錄其中成績(jī)最好一次。以秒為單位記錄測(cè)試成績(jī)，精確到小數(shù)點(diǎn)后一位。

3．注意事項(xiàng)
（1）測(cè)試中籃球脫手后，如球仍在測(cè)試場(chǎng)地內(nèi)，受試者可自行撿回，并在脫手處繼續(xù)運(yùn)球，不停表。
（2）測(cè)試過(guò)程中出現(xiàn)以下現(xiàn)象均屬犯規(guī)行為，取消當(dāng)次成績(jī)：出發(fā)時(shí)搶跑、運(yùn)球過(guò)程中雙手同時(shí)觸球、漏繞標(biāo)志桿、碰倒標(biāo)志桿、人或球出測(cè)試區(qū)域、未按圖示要求完成全程路線等。

排球墊球

1.在堅(jiān)實(shí)、平坦的場(chǎng)地或排球場(chǎng)上進(jìn)行，測(cè)試區(qū)域?yàn)?米×3米。測(cè)試用球應(yīng)符合有關(guān)國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)。
2．測(cè)試方法
考生在規(guī)定的測(cè)試區(qū)域內(nèi)原地將球拋起，個(gè)人連續(xù)正面雙手墊球，要求手型正確、擊球部位準(zhǔn)確、達(dá)到規(guī)定的高度，球落地即為測(cè)試結(jié)束，按次計(jì)數(shù)。受試者每次墊球應(yīng)達(dá)到的高度（一人一臂高），每名受試者測(cè)試兩次，記錄其中成績(jī)最好的一次。測(cè)試單位為次。
3．注意事項(xiàng)
考試過(guò)程中如出現(xiàn)以下現(xiàn)象均只作為調(diào)整，不計(jì)次數(shù)：采用傳球等其他方式觸球、測(cè)試區(qū)域之外觸球、墊球高度不足等。

足球繞桿

1.在堅(jiān)實(shí)、平整場(chǎng)地或足球場(chǎng)上進(jìn)行，測(cè)試區(qū)域長(zhǎng)30米,寬10米,起點(diǎn)線至第一桿距離為5米,各桿間距5米,共設(shè)5根標(biāo)志桿（桿高1.2米以上）,標(biāo)桿距兩側(cè)邊線各5米（如下圖）。

2．測(cè)試方法

考生站在起點(diǎn)線后準(zhǔn)備，聽(tīng)到出發(fā)口令后開(kāi)始向前運(yùn)球依次過(guò)桿�？忌�和球均越過(guò)終點(diǎn)線即為結(jié)束。發(fā)令員發(fā)令后開(kāi)始計(jì)時(shí)，考生與球均到時(shí)終點(diǎn)線時(shí)停表。每人跑兩次，記錄其中成績(jī)最好的一次成績(jī)。以秒為單位記錄測(cè)試成績(jī)，精確到小數(shù)點(diǎn)后一位。

3．注意事項(xiàng)
考試過(guò)程中出現(xiàn)以下現(xiàn)象均屬犯規(guī)行為，取消當(dāng)次成績(jī)：出發(fā)時(shí)搶跑、漏繞標(biāo)志桿、碰倒標(biāo)志桿、故意手球、未按要求完成全程路線等。

  一分鐘

  跳繩

1.考試時(shí)間一分鐘；考試用繩為棉紗繩，現(xiàn)場(chǎng)考試用繩由考場(chǎng)提供；考試區(qū)域?yàn)樵谄教沟孛姘霃?.5米的圓圈內(nèi)跳繩；考試口令為“預(yù)備！”“起！”�？忌�聽(tīng)到“起”后開(kāi)始跳繩，同時(shí)記時(shí)、計(jì)數(shù)。

2.每位考生可考試兩次，取最好成績(jī)?cè)u(píng)分。

3.考生搶跳，視為犯規(guī)，不記成績(jī)。兩次犯規(guī)，取消該項(xiàng)考試資格。

4.搖繩一回環(huán)，即繞身體一周，繩過(guò)腳為跳繩一次。跳繩時(shí)絆腳，無(wú)論繩停在身前身后，該一次不計(jì)數(shù)，但正常測(cè)試需繼續(xù)計(jì)數(shù)。

5.現(xiàn)場(chǎng)考試由三名監(jiān)考人員同時(shí)記數(shù)，經(jīng)主考老師核實(shí)無(wú)誤后，登記并宣布成績(jī)。

名思教育提醒：
體育考試項(xiàng)目中有的是多選一的，在選擇時(shí)需要謹(jǐn)慎！

舉個(gè)栗子：
足球：沒(méi)有良好功底的孩子不建議選考，失誤率最高 。

籃球：學(xué)校內(nèi)接觸的較多，孩子們很熟悉這個(gè)項(xiàng)目。只要擁有良好的球感，很容易滿分。

排球：對(duì)身體素質(zhì)沒(méi)有要求，在短期內(nèi)最容易提高的項(xiàng)目。掌握住口訣“夾”、“插”、“壓”、“抬”完成動(dòng)作。
引體向上：平時(shí)練習(xí)多采用斜身引體向上、俯臥撐、啞鈴來(lái)輔助練習(xí)。 
體育中考項(xiàng)目測(cè)試全部采用電子設(shè)備進(jìn)行，對(duì)于考試項(xiàng)目基本符合達(dá)標(biāo)測(cè)試的要求，難度適中。只要方法得當(dāng)，掌握住技巧，通過(guò)系統(tǒng)長(zhǎng)期鍛煉還是挺容易通過(guò)。

關(guān)鍵是：對(duì)考試項(xiàng)目的不理解會(huì)導(dǎo)致臨時(shí)抱佛腳的情況。建議大家對(duì)考試項(xiàng)目建立起來(lái)一個(gè)正確的概念，每個(gè)項(xiàng)目對(duì)技巧的要求、對(duì)體能的要求、需要掌握的方法等有一個(gè)心理準(zhǔn)備，從現(xiàn)在就選擇好考試項(xiàng)目。選擇好項(xiàng)目之后去學(xué)習(xí)項(xiàng)目的動(dòng)作要領(lǐng)，一旦掌握了考試項(xiàng)目的方法技巧，練習(xí)起來(lái)就會(huì)突飛猛進(jìn)，每一次練習(xí)都會(huì)進(jìn)步。不要問(wèn)從何時(shí)練習(xí)較好，每一個(gè)體育項(xiàng)目都是從當(dāng)下開(kāi)始比較好，從現(xiàn)在開(kāi)始練起來(lái)最合適 。

提分熱線:82096096 13775204087   徐老師

名思教育常州十大校區(qū):

1、金百國(guó)際校區(qū):金百國(guó)際商業(yè)廣場(chǎng)6棟東三樓

2、新北校區(qū)：新北區(qū)中央花園1-53號(hào)萬(wàn)豪花都酒店?yáng)|面
3、天安花園校區(qū)：漢江路與廬山路交叉口都市雅居1-201號(hào)（米多超市旁2樓）

4、天寧校區(qū)：天寧區(qū)和平北路新豐大廈四樓(明都大飯店，椿庭橋附近)
5、戚墅堰校區(qū)：中吳大道今創(chuàng)路(湖港名居)506-5號(hào)
6、鐘樓校區(qū)：鐘樓區(qū)勤業(yè)路勤德家園北門(mén)商鋪(靠近勤業(yè)橋，陳娟火鍋旁)
武進(jìn)校區(qū)：1、湖塘常武北路96號(hào) (�？怂箯V場(chǎng)對(duì)面)
2、前黃鎮(zhèn)前黃實(shí)驗(yàn)中學(xué)往南100米(一峰眼鏡店后)
3.花園街校區(qū)：花園街316號(hào)（灣里新村門(mén)口）

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